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Body&Soul Retreat à Akchour

25/10/2018 à 18:00

Venez vivre une expérience inédite; avec deux professionnelle de la santé et du CrossFit.
Une Retraite santé et fitness pour vous faire du bien physiquement et mentalement. Le tout dans un lieu d'exception: L'Ermitage Akchour.

Les thèmes clés du programme sont:
Randonnée
Cross-training
Cure détox avec jus vert et menu healthy
Conseils de nutrition et de fitness
Méditation
Exercices de respiration et de conscience du corps
Ateliers de Permaculture humaine
Et thérapie par le froid.

Les ateliers se dérouleront tout au long du séjour; un programme riches ou nous vous apprendront a prendre soin de vous sur plusieurs plans; tout en vous faisant du bien et en allégeant votre système digestive en alliant une alimentation saine et détox. Cela vous permettra d'éliminer vos toxines, de perdre du poids et de booster votre système immunitaire. Mais également vous aurez de super moment sportives pour prendre soin de votre forme physique.

Karim vous accompagnera lors des randonnées et des séances de cross .
Le Crossfit est une méthode d'entraînement visant à développer toutes les qualités athlétiques, en commençant par la force l'endurance, la puissance allant jusqu’à la souplesse, la flexibilité et la précision. Les exercices seront adaptés en fonction du niveau de chacun. S'entraîner intelligemment et en sécurité est la clé pour une santé optimale.
Dans la joie et la bonne humeur , les entraînement se feront en groupe, avec un partenaire, ainsi que des défis à relever ensemble.

La douceur et le professionnalisme de Karim vous permettras de découvrir cette discipline et de l'intégrer à votre quotidien de manière durable.

Mey vous accompagneras lors de méditation qui constitue un outil intéressant dans le cadre de la performance, de la récupération physique et mentale mais aussi plus largement dans le bien-être personnel. Cela aide aussi le corps à se régénérer et le mental à s'apaiser. La méditation est un chemin, une technique qui permet de mieux se comprendre, d'aller vers soi; d'avancer vers une meilleure compréhension de soi et d'intégrer de nouveaux changement de vie.

Mey vous apprendra aussi comment respirer et prendre conscience de votre corps à travers différents exercices.
Et pour les plus courageux, nous vous ferons découvrir la thérapie par le froid. Cette thérapie permet de récupérer plus vite après le sport en entraînant une modification des flux sanguins et une oxygénation des tissus. Elle permet également de booster votre système immunitaire, de réduire les inflammations du corps, de faciliter la perte de poids, et d’augmenter la sensation de bien-être.

Vous aurez également un atelier sur la permaculture humaine pour vous apprendre a être attentif à vous-même, a votre esprit, à vos émotions afin d'être attentif à l’autre et aux autres afin de vivre en harmonie et de s’organiser en communauté.

Un programme riche me dirais vous, mais cela ne s’arrête pas là; nous aurons des cercles de paroles pour partager avec vous nos conseils en nutrition et Fitness, afin que vous puissiez rentrer chez vous avec de nouvelles habitudes à mettre en place dans votre quotidien.

Les tarifs du séjour :
En single: 5700 dh
En double: 4800 dh
En triple: 4500 dh