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Les Mills, c'est quoi en fait?

18/05/2017 à 16:12

On entend souvent parler des cours Les Mills, surtout lorsqu’on s’inscrit dans une salle de sport, mais en fait de quoi s’agit-il exactement ?

À l’origine, Les Mills est un athlète néo-zélandais qui participe à 4 éditions des Jeux Olympiques dans les disciplines de lancer du poids, lancer du disque et haltérophilie. Il crée un premier club à Auckland (Nouvelle Zélande) qui donnera ensuite naissance à la Société Les Mills dans les années 1980.

Aujourd’hui, cette société élabore des cours collectifs sur fond musical avec l’aide d’experts internationaux du fitness, sous le contrôle médical de l’université de médecine d’Auckland. Les Mills est devenu en fait un label (ou une marque) de cours de sport.

Plus de 15 000 clubs dans plus de 80 pays, parmi lesquels le Maroc, offrent des cours Les Mills.

Ces cours sont basés sur des exercices simples et ludiques suivant un rythme musical pour dynamiser les séances et stimuler les participants et l’effet de groupe. Les coachs font généralement en sorte de changer régulièrement les musiques, avec des titres en vogue, pour booster les sportifs.

Parmi les cours Les Mills les plus pratiqués :
- BodyPump (premier cours créé) : méthode de renforcement musculaire la plus rapide, tous les muscles sont sollicités ;
- BodyAttack : construit un corps puissant, agile et athlétique ;
- BodyBalance : inspiré du Yoga et Thaï Chi ;
- BodyCombat : Cours cardio inspiré des arts martiaux ;
- BodyStep : cours de Step cardio ;
- RPM : Pédalez au rythme de la musique.

N'hésitez pas à consulter tous les cours Les Mills qui vous intéressent ici.

L’équipe SportOMaroc