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Qu'est ce que le TRX ?

29/05/2017 à 18:33

On l'entend souvent dans les salles de sport mais savez vous réellement qu'est ce que le TRX et d'où vient cette activité ?

Il s'agit de 3 lettres pour désigner le Total Resistance eXercice. Cette discipline est née initialement aux Etats-Unis avec un commando des forces spéciales des nageurs de combat de l’US Navy. En l'absence de salle de sport, il fallait trouver une alternative pour entraîner les soldats. Avec des sangles accrochées à des arbres, les soldats pouvaient réaliser des exercices de traction tout en s’inclinant afin d'assurer une tonification musculaire progressive.

Aujourd'hui, la plupart des salles de sport au Maroc proposent des cours de TRX. L'objectif est de réaliser une séance intense et limitée dans le temps tout en sollicitant le maximum de muscles possible (abdominaux, muscles dorsaux, biceps, quadriceps, ...). Le TRX permet ainsi de réaliser un entrainement fonctionnel grâce à la sollicitation de groupes musculaires et non seulement d'un muscle indépendamment de l'autre. Lors de la plupart des mouvements réalisés, le TRX favorise un gainage permanent du corps, essentiellement autour de la sangle abdos/lombaires.

Pour un conditionnement physique efficace, une remise en forme ou pour gagner en endurance et mobilité, le TRX est vivement recommandé.

Cette activité peut également se pratiquer à la maison !!! Alors dotez vous d'un kit TRX, accrochez le à un arbre ou à une porte et #NodTrini !!!

L'équipe SportOMaroc